養成好習慣並不難
【作者速寫】吳東權先生，民國三十九年考上政戰學校，四十四年奉調空軍電台，六十年退伍。著作等身，曾獲頒國軍文藝金像獎等獎項，現任中華民國專欄作家協會常務理事。
我有兩個最小的孫子，一個讀小學三年級，一個讀幼稚園大班，每天下午放學後，都先到我和老伴的住處，吃了晚飯後，才由他們剛下班的父母接回去。
兩個小孫子每天回來的第一件事，就是抹肥皂洗手，以防新流感細菌帶進家門。「濕、搓、沖、捧、擦！」每天我都跟在背後，逼小孫子先進衛生間。
起初，他們都很聽話，接著，開始反彈，藉故躲避。「沒有洗手，不准吃東西。」我嚴厲地下達命令：「手上好多細菌！」但他們好像都不餓，不准吃東西的嚇唬方式無效，照樣賴在客廳沙發上，不去洗手。
「不洗手就不許看電視！」我把卡通片海綿寶寶關掉。這雙管齊下，總算有了效果，小孫子乖乖地就範。
半年後，不需要強迫，他們已養成自動洗手的好習慣，每次回家，書包一丟，先去洗手，我只須偶爾抽查，因為小孫子有時會打馬虎眼，不認真搓洗，只是沾一沾水，就算是洗了，我必須在背後督導執行，否則，就會被矇混過關。
從回家首要洗手這件小事，別說小孩，就是大人有時也會忘記，讓我感覺到一項動作要養成習慣，永續運行，說難不難，說不難卻也滿難的。
我們有許多不良習慣，習以為常，積久成性，起先是我們把它養成習慣，接着就由習慣牽引我們走入歧途，譬如：懶散、晚睡、遲到、馬虎，乃至於酗酒、好賭、煙癮、狎玩、偷竊等等惡習，在不知不覺中像魔鬼般附身的時候，想要驅魔革新，比養成一項良好習慣還要難。
宇宙間萬物都是有慣性作用的，所謂「靜者恆靜，動者恆動。」我們的習慣中也是「善者恆善，惡者恆惡。」因此，在言行舉止初動之時，就得先有辨別，免得不小心多做幾次惡行，以為無關緊要，殊不知慣性作用隨之發生矣！
說來奇怪，人們的不良行為極易養成習慣，譬如講粗話、亂吐痰、丟垃圾、不排隊、大聲公、沒禮貌、闖紅燈、開快車等等，不用人教，很快就養成了，而且想改還不容易，至於很多好習慣，心裡也知道應該養成遵守，可是往往總是無法守恆。
一個人的生活環境非常重要，孟母三遷教子，真是睿智之舉。因為環境影響生活，生活產生觀念，觀念塑造性格，性格支配行為，行為養成習慣，習慣決定命運，這是一序列的慣性作用。唐白居易詩云：「慣聽梨園歌管聲，不識旗槍與弓箭。」唐明皇慣於「緩歌謾舞凝絲竹，盡日君王看不足。」怎能想到居然會「九重城闕煙塵生。」被安祿山趕進了四川，差點丟了江山？
據英國每日電訊報報導：養成一項壞習慣，二十一天即成；如欲養成一項好習慣，須要六十六天方可，姑且聽之，不管久暫，好習慣還是可以養成的，只要有決心、有恆心、有信心，三心齊下，多花點時日，其實並不困難，因為任何一項行為，只要重複去做，甚至勉力做去，不久即成習慣，而且採用新的好習慣去替代己養成的壞習慣，是最有效的捷徑。
西哲孟德斯鳩有幾句名言：「好習慣有四：準時、正確、恆心和迅速。缺其一，浪費光陰；缺其二，錯誤百出；缺其三，一事無成；缺其四，坐失良機。」這四項良好習慣，是宏觀的目標，要想達到，必須先要革除我們既有的「不遵守約定時間，凡事差不多就行，做事虎頭蛇尾和推拖拉擱」的惡習，否則，免談。 不幸的是，幾千年來，有不少人偏偏就養成了這些慣性惡習。
《後漢書》有兩句鏗鏘有力的話：「匪砥匪革，終淪嬖習。」沒有痛下决心強迫自己革故布新，到頭來肯定淪為不良習慣。這道理，盡人皆知，端看做還是不做？改抑是不改？
說真的，好習慣的養成並不難，關鍵在於有無決心去做，譬如下面這幾項非常普通的行為，閣下是不是已經養成了習慣？
面帶微笑，讚美別人，心懷感恩，不忘回饋，閱讀書報，三省吾身⋯⋯等等。(點閱次數：237)